スマホゲームをおすすめしている当ブログで、スマホゲームの辞め時を書くのはなぜ？と疑問をお持ちの方もいるかもしれません。
でも、スマホゲームは上手な付き合い方をしていかないと、リアルの生活が壊れていくのも事実です。
一人で遊ぶタイプのスマホゲームは、誰かに気兼ねすることなく飽きたらアンインストールすればいいだけですが。
MMORPGのように、仲間や伴侶、ギルドのしがらみができるタイプのゲームは、そのやめ時で悩む人が多いようです。
過去の自分や辞めていったフレンドさんを思い出しつつ、今回は、スマホゲームがやめたくなるときや、やめ時、やめるタイミング（引退）についてまとめてみようと思います。
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スマホゲームをやめたほうがいいのはこういう時
リアルの生活がスマホゲーム中心になっている｜ゲーム依存
朝起きたらログイン、通勤時間はデイリークエスト、昼休みは時間限定イベント、トイレ休憩もこっそりログイン、帰宅したらまずログイン、ご飯を食べるときもゲームをつけっぱなし、入浴時間は極力短くして仲間たちと深夜までゲーム・・・
MMORPG系のスマホゲームにハマっている人にとっては、当たり前の光景かもしれませんが。
これって、
普通のことではないのですよね。
スマホゲームをしていない人から見ると、ちょっと異常な生活スタイルです。
刺激の強い言葉にはなりますが…いわゆる中毒です。
ゲーム依存症です。
人間関係や精神面・健康面にさまざまな問題が生じているのに、現実から目を背けゲームを辞めることができず、結果的に日常生活にさまざまなトラブルを抱えてしまうことです。
1日のプレイ時間はどんどん増え、仕事やプライベートよりゲームを優先してる自分に気づかなければいけません。
家族や子供、恋人がいる人は、なおさらです。
あなたがスマホと向き合っている時間、恋人や家族、お子さんが悲しい顔をしていませんか？
家族との会話が減ったり、
家事が手抜きになったり、
子供のことを後回しにしたり、
恋人とのデートの約束をゲーム優先で考えたり・・・
思い当たることはありませんでしたか？
プライベートにじわじわ侵食してくるスマホゲームは、その付き合い方がとっても大切で、道を踏み外すととても危険です。
大切なものを失って後悔する前に、少し立ち止まって考えてみませんか？
リアルとゲームのバランスが崩れ始めていると気づいた人は、今すぐゲームを辞めるべきです。
累計課金額が給与の20%を超えている
MMORPG系のスマホゲームは、10代のプレイヤーはあまりながく継続せず、20代〜30代前半のプレイヤーが長く続けている印象です。
例として、プレイヤーが30代前半と仮定してみましょう。
国税庁のデータによると、男性の平均年収は30代前半は470万円、女性の場合は30代前半が315万円だそうです。
20%の計算をしてみると、男性で年間課金94万円、女性で63万円がボーダーラインといえます。
月額でいうと、男性で7万8,000円、女性だと5万2,500円程度。
上記はあくまでも平均年収での話ですが、どうでしょう？
皆さんの給与と照らし合わせて、課金額が20%を上回っていないでしょうか？
ちょっと冷静になって考えてみてください。
課金したお金は二度と戻ってくることはありません。
形にも残りません。
楽しかった思い出として残すためにも、自制していく必要があります。
度を超えた課金をしてしまって少しでも後悔しているなら、これ以上先には進まず、思い切ってすぐにアンインストールしましょう。
やめるなら今が1番ベストなタイミングです！
体調を崩したり病気になってしまった
スマホゲームはハマると、睡眠不足が常態化してしまいますよね。
積もり積もった睡眠負債は、数ヶ月、数年と続けているうちにカラダに異常として現れ始めます。
眼精疲労や肩こりは、序の口。
そのうち、ストレートネックや耳鳴り、めまい、頭痛、自律神経失調症、手・腕のしびれなどの症状に悩まされるようになります。
過去、筆者の周りでも、体調を崩して引退していったフレンドがたくさんいました。
みんな、デイリークエストから時間限定イベントまですべてこなすランカーさんで、とても真面目でログイン時間の長い人たちでした。
でも、
ゲームが原因で、病気になるなんて…とても悲しいことです。
人間らしい生活を脅かすほどの、長時間ログインが習慣化してしまっている人は、体調を崩す頻度も高く、かといってなかなか抜け出すことができないのが悩みのタネ。
原因不明の体調不良が続くようであれば、それは思い切ってスマホゲームを卒業するタイミングです。
人間関係がストレスに感じるようになった
MMORPG系のスマホゲームは、たくさんの人と関わりながら進めていくゲームです。
楽しい仲間たちと一緒にキャラ育成に励み、難易度の高いクエストを一緒にクリアしたときの達成感は最高ですよね。
でも、チャットができるMMORPG系ゲームは、ひょんなことから、その人間関係にヒビが入ったり、ストレスになってしまうことがあります。
課金ペースの違い、開いていく戦力差、生活スタイルの違い、性格の不一致などなど、疎遠になるにはいろんな原因がありますね。
文字だけのコミュニケーションは、すれ違いや勘違いを生みやすく、こうした悩みは尽きません。
でも、そんなお悩みを持っている方に言えるのは、
ゲームは娯楽でなければいけない。
ということです。
ゲームがストレスになったら、もはや娯楽ではありません。
ストレスを抱えながら遊ぶゲームになんの意味があるでしょう？
辛い想いをしながら続けるゲームって、冷静に考えてアウトじゃないですか？
ログインするのが辛い、仲間とクエストに行くのがしんどい、そんなゲームはさっさと見切りをつけて、卒業してしまいましょう！
▼ひとり＆ソロで気軽に遊べるスマホゲーム▼
悩んだら、１日スマホゲームにログインしないで過ごしてみる
思い入れの強いゲームほど、辞めるのがむずかしいですよね。
もう習慣や癖のように、空き時間ができると無意識でログインしてしまう。
そんな人が多いと思います。
よく、引退が脳裏にちらつきはじめると、
・徐々にイン率下げるとか
・課金減らす
という話を聞きますが、残念ながらその方法でスマホゲームを辞めることに成功している人は少ないです。
イン率を下げても、自分より弱かった人に追い越されそうになるとまた育成し始めてしまいますし、課金も少しだけ・・・少しだけ・・・と自分に甘くなり、魅力的なガチャが出たり、イベントが発生すると結果的に元の課金ペースに戻ってしまいます。
MMORPG系のスマホゲームには、デイリークエスト（別名：日課）と呼ばれる、毎日クリアしなければいけないコンテンツがあります。
これを、たった一日でいいので、
全部やらない！ログインしない！でみましょう。
面白いくらいに、やる気がなくなります。
MMORPG系ゲームにハマっている人たちは、このデイリークエストを取り憑かれたように毎日こなします。
スマホゲームハマっている人にとっては、
たった一日休んだだけで、「もうダメだ、追いつけない、差ができた」とモチベダウンさせる効果絶大です。
それでもダメなら、無理やり他の趣味を見つける！
ログイン回数減らしても、やはり断ち切れない…
そんなときは、半強制的に他の趣味や夢中になれるものを見つけてみるのも一つの解決策です。
- 昔ハマっていた趣味を再開する
- 観たかった映画やドラマをイッキ見する
- 疎遠になっていた友達と遊ぶ約束をする
- 旅行を計画して実行してみる
- 取りたかった資格にむけて勉強する
- 自分磨きの時間を作る
などなど、どんなことでもいいので行動に移してみることが大切です。
趣味と実益を兼ねるような習い事もおすすめです。最近はオンラインですべて完結するので、より気軽に始められるのがいいですよね！
モチベがダウンしたら、迷わずアンインストール
もう、がんばらなくていいや、そう思えたら成功です。
モチベさえ確実にダウンしてしまえば、
引退への道は加速できます。
ココロさえ決まってしまえば、
あとはアンインストールするのみ！
個人的には、
非情に思われるかもしれませんが、
本気でスマホゲームをやめる（断ち切る）のなら、
辞める宣言や、引退のお知らせなども必要ないと思っています。
悲しまれたり、引き止められたり・・・意思の弱い人はここでまたスマホゲームの世界に戻ってしまうからです。
潔くアンインストールしてしまいましょう！
スマホゲームの辞め時のまとめ
いろいろとスマホゲームのやめ時について書いてはきましたが、
少しずつ装備や知識を集めて育成したり、仲間と一緒にクエクリアしたり、対戦で強い相手に勝てて嬉しかったり、ゲーム内伴侶との甘い思い出だったりとスマホゲームは決して悪いことばかりではない、むしろとっても楽しいツールですよね。
だけど、
しんどい、辛い、苦しい、ストレス
そんな負の感情が増えてきているのなら、決断のときです。
いろんな事情のもとやめたい気持ちが膨らんでいるのなら、その気持から逃げずに自分の気持ち、自分を取り巻くリアルの環境を見つめなおして思い切って決断しましょう。
大事なことなのでもう一度言います。
ゲームは娯楽でなければならない。のですから！
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