スマホゲームにハマると太るって本当?!MMORPGに入り浸りは注意!|原因と誰でもできる対策まとめ

スマホゲームコラム

MMORPG歴10年のmarucoです、MMORPG系のスマホゲームと出会って、ワタシは太りました。

それも、かなり、増えました。

激太りと言っても過言ではありません。

仲良しのフレンドさんたちもみんな順調にぷくぷく成長し合っています(笑)

MMORPGゲームにハマるとなぜ太るのか?

今回は、

わたしの実体験も交えてMMORPGゲーム×体重増量の因果関係とおすすめの対策や便利なサービスについてまとめてみました。

スマホゲームのチャットで夜更しが常態化!慢性的な睡眠不足は太る

睡眠不足が肥満を助長することは以前から言われていますよね。

5時間睡眠の人は肥満率が50%アップし、更に短い4時間以下の睡眠ではなんと肥満度が73%も上昇することがスタンフォード大学の研究でわかっています。

しかしながら、MMORPGを楽しむ人達の多くは、深夜にこそ活動が活発になったりします。

気の合う仲間との他愛もないチャットは楽しいですもんね。

この人いつ寝てるの!?という人もよく見かけます。

でも、そんなゲームスタイルを続けていると、

戦力増強とともに体重増加も避けて通ることが出来なさそうです。

実際、ワタシの周りにも、スマホゲームにハマって激太りした友達がたくさんいます。

そして、どの人も一様にゲームを引退すると自然に体重が落ちるんですよね。

不思議なほど、すとんと体重がおちるんです、わたしもこれまでやって来たゲームで体験済みです。

睡眠不足は、ダイエットの敵です

もし、好きな人や気になる人が出来て、ダイエットしたくなったら…

ゲームライフはほどほどに、早寝習慣にシフトしたほうがいいかもしれません!

ゲーム日課の忙しさと人間関係のストレスで食事の質が低下!偏食・過食は太る

MMORPG系のスマホゲームは、人間関係が楽しく、人間関係で悩まされる(笑)ものですよね。

スタートしてすぐは、ハジメマシテの人たちと和気あいあい盛り上がるのですが。

そのうち派閥が出来たり、気の合う人合わない人、モチベ維持できている人下がる人、重課金さんと無課金の戦力差、思うように戦力強化できない泥運の悪さ、日課をまわす面倒臭さ、ゲーム内恋愛関係のイザコザ・・・

MMORPG系のゲームは、ストレスとは切っても切り離せません。

もちろん、それでも楽しいからみんなスマホゲームを続けるのですが、大なり小なりストレスは付き物です。

そんな知らずしらずのうちに溜まったストレスで、

暴飲暴食に走ったり、食事の時間を大切にしなくなったり、生活の質の低下がどんどん助長されていきます。

ゲームしてたら無意識でスナック菓子一袋食べちゃった!

自炊する時間もゲームにあてたいから、外食やテイクアウトで済ませちゃう!

金曜の夜はコンビニでお菓子やドリンク買い込んで週末はダラダラ食べ続けちゃう!

チャットも気になるし・・・ゲーム画面を眺めながら食事(ながら食い&早食い)・・・が習慣に!

あてはまるところがあったでしょうか?

ひとつでも当てはまったら、

今後ぷくぷく体重増加していく可能性アリです!

ゲームは、あくまでも娯楽であり、健康を害しながらやるものではありません。

大切な食事の時間ぐらいは、スマホから目を離してゆっくり食事を楽しみませんか?

何時間もごろごろ寝転んでスマホゲーム!運動不足は太る

プレイ時間が長くかかりがちなMMORPGは、気付くとだらしない姿勢で続けてしまっているものです。

ソファーに横になったり、ベッドに寝転んでみたり。

ふと鏡や窓にうつった自分にゾッとすることも(笑)

そしてその体勢のまま何時間も・・・

MMORPGは時間の指定されたクエストがある(しかも満遍なく、午前も昼も午後も夜もある)ので、全部こなそうと思うとお家から出るタイミングを失いがち。

当然、引きこもり気味になりますし、友達と長電話したりショッピングに行く時間も無くなります。

スマホゲームにハマって休日は一歩も外に出ない!なんて人もいますね。

どんどん、ゲーム以外の部分で社交的な生活ができなくなっていきます(笑)

コロナ禍の今は、むしろそれも好都合かもしれませんが、それでもやっぱりカラダは動かしておかないといけません。ゲームのし過ぎでエコノミー症候群になる人もいるといいます。

特別なスポーツはしなくとも、

おうちの掃除や家事全般をこなせばかなりいい汗かきます。

スマホゲームの隙間時間には、ぜひおうちのお片付け掃除をしてカラダをうごかしましょう!

スマホゲーム&MMORPGには、おデブスパイラル要素がてんこ盛りだった!

以上、MMORPGにハマると太ると言われる要因をまとめてみましたが。

そりゃ太るわ、という要素がてんこ盛りでしたね。

睡眠不足、ストレス、食事の質の低下、運動不足。

スマホゲームが原因で太りすぎて健康を害してしまっては大変!

ゲーマーはおデブ!とも言わせたくない!(笑)

楽しく健康にゲームを続けるためにも、

オンオフの切り替えや、意識してゲームから離れる時間をあえて作ることが大切ですね。

ラクして痩せたいゲーマーさんにおすすめのサービス

おデブ要素たんまりなのは理解できたけれど、それでもゲームは楽しいし辞めたくない!

みんなきっと同じことを思っていると思います。

筆者も、できれば運動はしたくないし、

かといって可愛いお洋服も諦めたくないから、どうにかラクして痩せたいと思っているダメ人間です。(笑)

ダメ人間ではありますがお料理は好きなので、最近は低糖質の食事を心がけています♪

食事はしっかり食べながら痩せたいゲーマーさんには、食事の宅配サービスがおすすめ!

すぐに結果は求めてないけれど、継続してゆっくり体調&体重管理に取り組みたい方にオススメなのは、食事の宅配サービス

食宅便

1食あたりの糖質を10g以下に抑えたおかずを冷凍で届けてくれるとってもありがたいサービス!自分で糖質を意識した食事を作ろうと思っても、偏ったメニューになりがちで三日坊主になりやすい糖質制限は、プロにおまかせしてお届けしてもらうのが楽チン!

しかも、7食セットで3,920円(税込)!1食換算すると、560円!!

これってサラリーマンの平均昼食代より安い!

お料理をする習慣がない人にとっては、仕事帰りにコンビニに寄って夕飯を買うのが定番かと思いますが、コンビニでお弁当買うのと大差ない金額で健康&低糖質な食事が取れるのは神サービスといえます。

しかも冷凍で届くので食べたいタイミングでチンするだけ。ありがたすぎます。

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メニューを見てるだけでも・・・じゅるり。低糖質なのにとっても美味しそう!

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  • フードロスを無くしたい
  • 帰宅時間が遅く深夜にご飯を食べる方

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便利なサービスはどんどん利用しながら、ぷくぷくおデブ化回避!

食事ぐらいは健康的に、スマホゲームを楽しみたいですね♪


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